Arnold Schwarzenegger tinha o melhor físico de sua época, e até hoje, muita gente não consegue chegar nos seus patamares, isso com todas as novas metodologias de treino e uso de suplementação, inexistentes na época, e antes que mencionem a palavra "esteróides", de lá pra cá isso também não mudou muito.
Encontrei esse treinamento em uma de minhas andanças pela net, o link que irei postar irá redirecionar a uma página do Rapidshare. O tamanho do download é de 400kb. Deixo claro desde já que não é vírus, spam ou algo do tipo, mas sim conhecimento. O arquivo virá no formato .rar, ou seja, é necessário ter um descompactor instalado no computador para que o arquivo abra normalmente. Quem não possui conta no Rapidshare é só clicar no ícone "Free user", que fica logo abaixo do "Speedometer". Feito isso o download irá começar como qualquer outro. É só escolher um diretório qualquer no computador e salvar.
Forte abraço a todos(as) e bons treinos.
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